Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты сыр-колби и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

сыр-колби vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 206% 11% 29% 14% 84% 196% 79% 1.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +1357.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +950%
Содержит больше ЦинкЦинк +2261.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +893.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +663.2%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.6% 9% 3.8% 87% 1.7% 13% 18% 104% 6.8% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient сыр-колби Молочная сыворотка DV% diff.
Насыщенные жиры 20.218g 0.23g 91%
Кальций 685mg 47mg 64%
Фосфор 457mg 46mg 59%
Жиры 32.11g 0.36g 49%
Белки 23.76g 0.85g 46%
Холестерин 95mg 2mg 31%
Витамин A 264µg 3µg 29%
Цинк 3.07mg 0.13mg 27%
Натрий 604mg 54mg 24%
Селен 14.5µg 1.9µg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.28g 0.1g 23%
Витамин B12 0.83µg 0.28µg 23%
Калорийность 394kcal 27kcal 18%
Витамин B2 0.375mg 0.158mg 17%
Железо 0.76mg 0.06mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.953g 0.011g 6%
Медь 0.042mg 0.004mg 4%
Магний 26mg 8mg 4%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Витамин B6 0.079mg 0.031mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B5 0.21mg 0.383mg 3%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.036mg 2%
Витамин E 0.28mg 0mg 2%
Калий 127mg 161mg 1%
Углеводы 2.57g 5.14g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 2.57g 5.14g N/A
Сахар 0.52g 5.14g N/A
Марганец 0.012mg 0.001mg 0%
Витамин B3 0.093mg 0.074mg 0%
Холин 15.4mg 16mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.013mg 0%
Треонин 0.845mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.475mg 0.047mg 0%
Лейцин 2.275mg 0.078mg 0%
Лизин 1.978mg 0.068mg 0%
Метионин 0.622mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.251mg 0.027mg 0%
Валин 1.586mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.834mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 32% 3% 38% 3%
Белки: 23.76 г
Жиры: 32.11 г
Углеводы: 2.57 г
Вода: 38.2 г
Другое: 3.36 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2695.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8819.4%
Содержит больше ДругоеДругое +534%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100%
Содержит больше ВодаВода +143.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.953 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9180%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8563.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. сыр-колби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173416/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.